1 капля Ладана под язык, с ½ ч.л. мёда или в капсуле с растительным маслом - утром и вечером (лучше в 22 часа). Курс 21 день перерыв 7 дней.
1 капля Копайбы под язык, с ½ ч.л. мёда или в капсуле с растительным маслом - 3 раза в день. Курс 21 день перерыв 7 дней. Можно принимать в готовых капсулах doTERRA - 1 раз в день.
1 капля Куркумы с ½ ч.л. мёда или в капсуле с растительным маслом - утром и вечером. Курс 21 день перерыв 7 дней. Можно принимать в готовых капсулах doTERRA - 2 раза в день.
1 капля Имбиря с ½ ч.л. мёда или в капсуле с растительным маслом - утром и вечером. Курс 21 день перерыв 7 дней.
Курсы Ладана, Копайбы, Куркумы и Имбиря чередовать, а затем можно повторять заново.
Смесь Deep Blue (также можно крем или стик) - 1 капля на ч.л. базового масла - наносить на больные места и делать лёгкий массаж вокруг воспалённого сустава. Также можно использовать Лемонграсс, Ладан+Мирру, Копайбу, Грушанку, Кедр, Куркуму, Лаванду, Майоран, Розмарин, Ромашку римскую, Мяту перечную, Можжевельник, Пачули, Имбирь+Дикий апельсин, Базилик, Кипарис, Розу, Корицу, Чайное дерево - можно комбинировать по несколько масел, делать смеси.
В диффузор: любое из вышеперечисленных масел (кроме Deep Blue). Для поддержки гармоничного эмоционального состояния используйте Balance, Adaptiv и другие масла по принятию аромата. Можно делать сухие ингаляции с этими же маслами - 1 капля на ладонь, растереть, сложить «лодочкой» и сделать 7-10 глубоких вдохов.
Ванны: Кедр, Кипарис, Лемонграсс, Лаванда, Можжевельник, Розмарин, Эвкалипт, Ладан, Копайба, Мирра, Сандал, Ромашка римская, Чайное дерево - на выбор или в комбинациях по принятию аромата. 5-7 капель смешать со ст.л. эмульгатора (соль для ванн, сливки, кокосовое молоко), добавить в ванну с тёплой водой (до 40 С, лучше 38 С). Время принятия ванны 15 минут. Курс 20-30 ванн, можно принимать через день.
Горячий компресс - на 100 мл очень тёплой воды и добавьте 3 капли эфирных масел. Перемешайте, намочите х/б ткань отожмите лишнюю воду и положите на нужную область. Можно накрыть пищевой пленкой и сверху положить полотенце. Как только компресс остынет до температуры тела, его следует заменить новым. Этот метод поможет уменьшить боль. После прогревания больного сустава очень важно сразу же после этого подвигать им, чтобы не образовался застой.
Холодный компресс делается так же, как горячий компресс, только с охлажденной водой. Компресс заменяется, когда он нагрелся до температуры тела. Холодный компресс не следует оставлять более 10 минут. Этот метод поможет уменьшить воспаление.
На стопы перед сном (можно дополнительно 2-3 раза в день) - 1 капля на ч.л. базового масла
Ежедневно 1 капля Лимона на 1 литр воды (каждый раз перед употреблением взбалтывать). Курс 21 день, 7 дней перерыв. Затем можно повторять курс.
Дополнительные рекомендации:
Комплекс dōTERRA Lifelong Vitality Pack - по инструкции.
Если беспокоит сильная боль в суставах - полифенольный комплекс Deep Blue по 1 капсуле 2 раза в день с едой.
Для снижения хронического воспаления будут полезны пре- и пробиотик PB Assist по 1 капсуле за 1-2 часа перед сном на постоянной основе.
Необходим комплексный подход к решению задачи!
Во время беременности необходима предварительная консультация специалиста. ⠀ Соблюдайте дозировки! ⠀ Информация носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом.